Indiferent de unde sunt, miresele din intreaga lume au tendinta de a comite o eroare tipica: se preocupa de regimul de slabit abia cu cateva saptamani (in general cam doua sau trei) inainte de nunta. Si aceasta preocupare se traduce prin dorinta absurda de a slabi foarte mult intr-un ritm de timp ametitor.

Ce e de facut? Majoritatea mireselor se infometeaza in ultimele saptamani dinainte de nunta romaneasca, refuza deci sa mai manance exact in perioada in care au de dus dificila lupta cu pregatirile nuptiale. Dorm putin pentru ca sunt stresate, se hranesc in mod necorespunzator, iar exercitiile fizice pe care incep sa le practice brusc sunt extrem de grele si neadecvate unui organism care nu este obisnuit cu sportul.

Unele mirese reusesc astfel sa slabeasca asa cum isi propun, insa cu ce pret? Al calmului, al increderii in sine, al bucuriei de a trai. Alte mirese nu reusesc sa dea jos cantitatea de kilograme propusa si intampina cu disperare ziua nuntii, simtindu-se dezamagite de ele insele si extrem de frustrate.

Din fericire, exista specialisti care vin cu propuneri sanatoase, usor de aplicat si cu rezultate foarte bune. In cele ce urmeaza vom arata punctual unde gresesc miresele in goana dupa pierderea kilogramelor si cum ar trebui de fapt sa actioneze.

1. Cand anume incepem sa slabim? Regula principala a oricarui regim de slabire pentru mirese incepe cu mult timp inainte de nunta, nicidecum in ultimele doua sau trei saptamani. In acest fel, organismul are timp sa scape de surplusul de kilograme in mod sanatos, cumpatat, evitandu-se dereglerarile ce pot aparea pe fondul infometarii si al excesului de activitate fizica. Ei bine, stiti care este sfatul specialistilor? Ca regimul de slabire si tonifiere al unei viitoare sotii sa inceapa a doua zi dupa logodna. In acest fel sunt indepartate emotiile, nerabdarea de a slabit cat mai repede, iar acest program se desfasoara in lipsa stresului datorat lipsei de timp pentru pregatirea nuntii. Cu alte cuvinte, ca sa slabesti sanatos ai nevoie de o minte odihnita, de entuziasm si mult optimism, lucruri pe care cam orice mireasa le pierde pe masura ce se apropie de momentul casatoriei sale. Or o logodna se intinde de regula cel putin de-a lungul catorva luni de zile, timp berechet pentru ca mireasa sa adopte un program de infrumusetare sanatos si sa il aplice pe indelete.

2. Cat de repede trebuie sa slabim? In continuarea explicatiilor de mai sus, specialistii trag un semnal de alarma asupra dorintelor nerealiste ale mireselor care lupta sa scape de o gramada de kilograme intr-un timp record. Nimic mai gresit! Se pare ca media normala de slabire este de un kilogram pe saptamana, nu mai mult! In acest fel se evita dereglarile metabolismului si rezultatele inselatoare - pierderea de grasime rapida duce la un efect inestetic de piele care atarna. Degeaba ai dat jos grasimea de pe burtica daca acolo a ramas un strat de piele ce atarna ca o curea prea lata. Un kilogram pe saptamana, nu mai mult!

3. Cum slabim in mod sanatos si placut? Miresele au tendinta de a se infometa, insa specialistii tin sa mentioneze ca aceasta metoda nu este cea potrivita nici macar inainte de nunta. Risca sa duca la probleme de sanatate tocmai in ziua nuntii, or cine este dispus sa puna in pericol tocmai buna dispozitia din aceasta zi? Ce avem de facut: renuntat la zahar si frisca in cafeaua de dimineata, renuntat la asezonarea salatelor cu branza, inlocuirea apei minerale cu apa plata si a sucurilor acidulate cu sucuri naturale. Se recomanda cresterea consumului de fibre, pentru un plus de energie. De asemenea, trebuie renuntat la alimentele pe care le propun lanturile de restaurante fast food. In schimb, putem inlocui cartofii prajiti cu legume fierte, inlocuim placinta crocanta cu cereale integrale la micul dejun, hamburgerul cu friptura la gratar. Renuntarea la prajeli, dulciuri, mancaruri semipraparate si inlocuirea lor cu un consum regulat de mazare, oua fierte, iaurt fara grasime si branza de vaci asigura pierderea ideala a unui kilogram pe saptamana. Deci nu infometarea este solutia, ci mesele regulate alcatuite din alimente sanatoase.

4. Ce sacrificam in timp ce slabim sanatos si repede? Pentru miresele care se grabesc totusi sa slabeasca in timp ce fac si mult sport pentru tonifierea trupului, specialistii propun consum de proteine si legume cu rol in cresterea masei musculare. De evitat carbohidratii, pastele fainoase, painea, alcoolul, sucurile si deserturile. Vestea proasta in cazul acestor mirese este ca nu au voie sa se abata de la regimul alimentar sub nicio forma, nici macar cu ocazia petrecerii burlacitelor. Pana si in timpul acestui eveniment se vor abtine de la delicii dulci, alcool si alte produse care pot da peste cap dieta prescrisa de specialisti. Ei bine, dar cum facem sa ne abtinem fara sa scrasnim din dinti? Cel mai simplu mod de a renunta de buna voie la excese este sa ne urcam pe cantar in ziua petrecerii burlacitelor. Deja am slabit semnificativ si vazand acest lucru cu ochii nostri, sigur avem o motivatie puternica pentru a manca sanatos pana si in timpul petrecerii cu domnisoarele de onoare.

5. Ce fel de activitate fizica trebuie facuta inainte de nunta? Nu ecista un program general valabil. Fiecare mireasa in parte are propriile detalii corporale de corectat, unele au probleme cu aripioarele, altele cu fesele, altele cu abdomenul. Fiecare femeie este diferita, la fel si problemele sale estetice. Asadar, este bine ca mireasa sa stea de vorba cu un antrenor de sport pentru a alcatui impreuna un program de activitate fizica menit sa corecteze neajunsurile trupului. Pentru unele mirese este suficient sa faca jogging, pentru tonifierea muschilor, exista insa si mirese care au de luptat cu parti ale corpului ce presupun exercitii speciale. Cu alte cuvinte, activitatea sportiva se decide in functie de necesitatile miresei.

6. Cum ducem la capat un program sanatos de slabire? Iata partea cea mai dificila: increderea in sacrificiile facute - cele culinare si fizice. Important este ca mireasa sa se lase cu incredere pe mana specialistilor, a unui dietetician si a unui antrenor de fitness. Exceptiile de la regulile impuse de acestia sunt inacceptabile si risca sa strice foarte repede ceea ce s-a obtinut cu mult efort. Asadar, mireasa nu are voie sa se rasplateasca cu un mic desert imediat ce a inregistrat pierdere in kilograme, la fel cum nu are voie sa sara peste unul dintre antrenamente in ideea ca deja este mai slaba.

In preajma nuntii, miresele tind sa o ia razna din pricina emotiilor si a oboselii datorate pregatirilor specifice. Un regim de slabire necorespunzator, adica prin infometare, are "capacitatea" de a inrautati si mai mult starea psihica, dar si pe cea fizica, a miresei, contribuind la transformarea ei dintr-o viitoare mireasa calma si blanda intr-o femeie cu nervii zdruncinati. Mancati sanatos, slabiti sanatos!