Cea mai frumoasa zi a vietii in doi este deseori si cea mai stresanta. Mirii lupta cu emotiile chiar inainte de a se casatori, iar atmosfera din jurul evenimentului tinde astfel sa devina una incordata si neplacuta. Din fericire, exista totusi numeroase metode de combatere a starii de anxietate. Cinci dintre cele mai eficiente sunt redate mai jos.

In primul rand, contra emotiilor se lupta cu odihna si hrana corespunzatoare. Respectarea unui program de viata disciplinat este obligatorie pentru viitorii miri, care deseori ajung sa neglijeze cele opt ore de somn pe noapte si cele trei mese ale zilei. Un trup obosit si flamand este insa cel mai mare dusman al bunei dispozitii si aliatul ideal al stresului.

Specialistii ii sfatuiesc pe viitorii insuratei sa respecte somnul si mesele nu doar in preajma nuntii, ci cu luni inainte de eveniment. E bine ca cei doi sa doarma suficient pentru a se odihni si sa consume multe proteine, fructe si legume pentru a ajunge fizic la un echilibru ce le va fi de ajutor si pe plan emotional.

Cateva minute de mediatatie fac minuni asupra psihicului miresei. Faptul ca, in fiecare zi, mirii petrec cateva minute in singuratate, relaxandu-se, meditand la propria nunta, la motivele de ingrijorare si la solutii, ori pur si simplu meditand la cum ar vrea sa iasa nunta, se va dovedi de mare ajutor in lupta cu stresul.

Exercitiile fizice sunt recomandate celor care se simt coplesiti de apropierea marii zile. Emotiile, anxietatea, stresul - pe scurt, toata energia negativa - poate fi inlaturata cu ajutorul activitatii fizice. 30 de minute de alergare, plimbare ori alte moduri de a face miscare sunt suficiente pentru consumarea energiei negative, pentru „topirea” spaimelor, neincrederii si indoielilor legate de organizarea nuntii. In plus, exercitiile fizice ajuta si la consumarea caloriilor, astfel ca viitorii miri nu numai ca se indreapta spre cea mai frumoasa zi a vietii in cuplu relaxati, dar si cu cateva kilograme in minus.

Impartirea sarcinilor in organizarea nuntii. Deseori, mireasa este cea care se ocupa cu planificarea marelui eveniment, ea vrea sa hotarasca toate detaliile, vrea sa ia toate deciziile, in timp ce mirele se multumeste cu rolul de spectator al organizarii nuntii. Acest lucru este gresit si duce la acumularea emotiilor si stresului pentru mireasa care trebuie sa inteleaga ca asa cum casnicia se desfasoara in doi, si ziua nuntii trebuie organizata tot in cuplu. Este bine ca logodnicii sa ia decizii in comun, sa isi imparta sarcinile din preajma receptiei in mod egal, sa se sprijine si incurajeze unul pe celalalt, inlaturand tensiunea si transformand pregatirile de nunta intr-un adevarat proiect de cuplu.

Concentrarea asupra detaliului esential al nuntii. Alergand in stanga si in dreapta sa rezolve tot ce tine de organizarea unui eveniment de exceptie, mirii uita deseori esentialul si anume ca ziua nuntii nu este o competitie pentru multumirea invitatilor, ci o celebrare a iubirii lor. Dincolo de detaliile fizice legate de muzica, mancare, decorarea salii de restaurant, dincolo de tinute vestimentare, alegerea tortului si a bauturilor, nunta porneste din nevoia mirilor de a-si oficializa dragostea. Asa ca atunci cand cei doi se simt napaditi de emotii este bine sa isi aminteasca ca in ziua nuntii urmeaza sa isi lege destinele de cel pe care il iubesc cel mai mult, nicidecum sa se concentreze pe satisfacerea rudelor, prietenilor si tuturor celor care ii vor insoti in ziua marelui eveniment.

Pe cat de neplacut, pe atat de normal este stresul din preajma nuntii. Din fericire, exista numeroase metode de combatere a energiei negative, mai ales ca pana la urma, ziua in care doi oameni se casatoresc nu ar trebui sa fie o incercare a vietii de cuplu, ci un prilej de bucurie.